热门标签

Allbet代理:茄子降血压、助脂肪代谢!教你4招不变色煮法

时间:4周前   阅读:3

Sân Chơi Tài Xỉu(www.vng.app):Sân Chơi Tài Xỉu(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Sân Chơi Tài Xỉu(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,Sân Chơi Tài Xỉu(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

茄子降血压、助脂肪代谢!教你4招不变色煮法

曾启翔/整理编辑 2015-08-25 | 浏览数 138,708

【早安健康/曾启翔整理编辑】茄子,拥有多种营养素,尤其对心血管的健康非常有帮助!除此之外,茄子本身也是个非常好吃的食物,再加上漂亮的紫色,可说是非常受欢迎的食材,但主妇们常常会有个疑问,到底要如何避免煮出来的茄子变成黑色的呢?

在揭晓这个谜底之前,先来看看茄子本身的营养吧,茄子富含的营养素主要如下:

,

怎样打三公十打九赢www.eth108.vip)(三公大吃小)是用以太坊区块高度哈希值开奖的棋牌游戏,有别于传统三公开船(三公大吃小)棋牌游戏,三公开船(三公大吃小)绝对公平,结果绝对无法预测。三公开船(三公大吃小)由玩家PK,平台不参与。

, 【双11限定只到11/14】 早安健康杂志订一年送一年再送304保温杯&防御保卫茶(赠品总价值$700元)!限量赠品送完为止
维生素A促进发育、修补组织,维持视力正常,抗菌、增强抵抗力,促进骨骼、牙齿发育。

维生素B2促进生长发育;保护视力、皮肤健康。

维生素D维持牙齿与骨骼健康;维持血清正常的钙、磷浓度。

维生素P促进维生素C的吸收;强化微血管;预防白内障、气喘。

磷:维持牙齿、骨骼、肌肉、神经和血液正常活力;帮助脂肪代谢。

钾:降低血压;维持体内电解质、酸碱平衡;保持肌肉、心脏和肾脏的正常功能。

皂苷:具抗氧化功能;能降低血中有害胆固醇,延缓老化。

菸碱酸:是构成糖类分解过程中2种辅酶的主要成分;有益皮肤与神经系统健康。

膳食纤维:改善胃肠道功能;降低三高疾病发生率。

茄子之所以对血管很有帮助,主要原因是因为他具有预防坏血病、增强血管抵抗力、维持血小板功能正常、补血、促血液循环、预防心血管的疾病。此外茄子还有利尿消肿、清热解毒、助消化、除黑斑等功能。

茄子食用法

1、油炸茄子容易造成维生素P的流失,宜避免。维生素P可以提升维生素C的吸收率,发挥美白、纾压的功效,还有助降低血压、胆固醇。

2、蒸熟放凉,拌入盐、麻油及蒜末食用,可清热解毒、利尿消肿。

3、与乳酪一起吃,茄子中的维生素K,可强化人体对乳酪中的钙质吸收,有助血液正常凝固及骨骼发育。

防止茄子变色的方法

1、先煮好一锅沸水(加入少许油和盐),然后茄子对切,放入滚水中3~5分钟,记住茄子要一直留在水里,露出水面就有可能会有氧化而变色的风险!可以使用筷子或汤匙把茄子压在水里(但注意不要一直压在锅底),煮得差不多后,再放入冰水中,让他降温,因为余温还是有可能让茄子变色的,冷却后就完成囉!

2、加入去皮去籽的番茄一起煮,也能防止变色。

3、切好后要马上进行料理,否则先泡在水中。

4、用高温油炸也能防止茄子变色,但油炸过后可能会导致维生素P的流失。



看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 其他健康食材 代谢 心血管 维生素A 维生素B群 维生素D 脂肪 膳食纤维 茄子 血液循环

商品推荐

MORE 〉 任选5盒$1111 业界最耐戴!3倍透气天天口罩 网友回购率NO.1! $ 1500 $ 1111 日本最高等级 2倍吸水快干!越用越柔软!双11限定狂降5折! $ 790 ,

Allbet代理www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

上一篇:đánh đề là gì:One Piece Odyssey tung đoạn trailer giới thiệu cuộc phiêu lưu tại Alabasta

下一篇:Telegram搜索技巧:接力近半世纪,只为一部更接近曹雪芹原着的《红楼梦》

网友评论